美容・健康と睡眠の関係

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ロンドンオリンピック開催真っ直中、
連日の深夜から早朝でのテレビ観戦でお疲れの方も多いと思います。

そうなると睡眠不足の方が多いと思いますが、
この睡眠は美容及び健康には重要なキーポイントとしての存在であり、
上手にこなしてこそ、結果が現れてくると思います。

まず人間の判断力は脳から信号が出て行われますが、
当然の事ながら寝不足の状態ではまともに脳が働かないので判断が鈍り、ミスを引き起こしやすいです。

この判断は日々の生活において様々な所で働いております。
特に自動車の運転中のうっかりミスはとんでもない大事故を引き起こしかねません。

そして判断力がしっかりしているこそ、美容や健康においてご自身に足りないものを把握可能につながると思われるわけです。

一般的には睡眠は1日8時間を目安に夜11時~深夜2時の間に就寝し、
取るように心がける事で生活サイクルも朝型へ移行し、安定すると言われているようです。

朝、太陽の光を浴びる事で人の体内時計もリセットされ、
太陽エネルギーが活力を与えるとも言われています。

このような生活を送る事で例えば、評判の良い韓国コスメを利用しケアを続ける事で、
配合成分の効果が引き出されるようになる訳です。

あと当然の事ながら健康な体であってこそ、最高の美容を手に入れる事につながる事でしょう。

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